"Обикновено Ушу се разделя на три основни категории:
1) Бой с въображаем противник или упражнения за невъоръжена ръка.
2) Упражнения с оръжие.
а) Дълги оръжия - копие, тояга и ятаган.
б) Къси оръжия - меч, широк меч и кама.
в) Двойни оръжия - два меча, две куки, и две ками. Двете оръжия може да са от различен вид, като широк меч и щит, едното за защита, другото - за атака.

В настоящия Самоучител Ви предлагаме следните базови упражнения :

• Упражнения за раменете и ръцете;
• Упражнения за краката;
• Упражнения за кръста;
• Упражнения за форми на ръцете и за удари;
• Позиции на краката и стъпки; Упражнения за подскоци;
• Упражнения за равновесие;
• Комбинирани упражнения;
• На какво да се обърне внимание в тренировките..